ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച ഒന്നാണ് വാൾനട്ട്. സ്വാദിഷ്ടമായ ഈ ലഘുഭക്ഷണം കേവലം രുചിക്ക് മാത്രമല്ല,…
Category: Health & Lifestyle
ഇൻസ്റ്റന്റ് നൂഡിൽസ് കഴിച്ച് 13-കാരന് ദാരുണാന്ത്യം; കാരണം ഇതാണ്
കെയ്റോ: ഈജിപ്തിൽ നിന്നുള്ള ഹൃദയഭേദകമായ ഒരു സംഭവത്തിൽ, വേവിക്കാത്ത ഇൻസ്റ്റന്റ് നൂഡിൽസ് കഴിച്ച് 13 വയസ്സുകാരൻ മരിച്ചു. മൂന്ന് പാക്കറ്റ് നൂഡിൽസാണ് കുട്ടി…
മറ്റുള്ളവരുടെ ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റാൻ ശ്രമിക്കാറുണ്ടോ? ഈ സ്വഭാവം നിങ്ങളിലുണ്ടോയെന്ന് തിരിച്ചറിയാം
മറ്റുള്ളവരാൽ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാനും അംഗീകരിക്കപ്പെടാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നത് മനുഷ്യസഹജമാണ്. എന്നാൽ ഈ ആഗ്രഹം അതിരുവിട്ട്, മറ്റുള്ളവരുടെ ശ്രദ്ധ നേടുക എന്നത് മാത്രം ജീവിതത്തിന്റെ കേന്ദ്രബിന്ദുവായി…
കണ്ണൊന്ന് ശ്രദ്ധിച്ചാൽ അറിയാം, ഉള്ളിലെ രോഗങ്ങൾ; ശരീരം നൽകുന്ന സൂചനകൾ അവഗണിക്കരുത്
കണ്ണുകൾ കാഴ്ചയുടെ ലോകം തുറന്നുതരുന്ന വെറും ജാലകങ്ങൾ മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഉള്ളറകളിലേക്ക് വെളിച്ചം വീശുന്ന സൂചകങ്ങൾ കൂടിയാണ്. പലപ്പോഴും നിസ്സാരമെന്ന്…
ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ്: ആരോഗ്യത്തിന്റെ അളവുകോൽ അറിയാതെ കഴിക്കരുത്
നമ്മുടെയെല്ലാം അടുക്കളകളില് ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രതീകമായി ഒരു സ്ഥാനം പിടിച്ചവയാണ് ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സും നട്സും. ഊർജ്ജം നൽകാനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന…
കടയിലെപ്പോലെ ക്രിസ്പിയായി, ഒട്ടിപ്പിടിക്കാതെ നേന്ത്രക്കായ വറുക്കാം; ഇതാ ചില എളുപ്പവഴികൾ
സദ്യയുടെ കൂടെയോ വൈകുന്നേരത്തെ ചായയ്ക്കൊപ്പമോ കൊറിക്കാൻ നല്ല മൊരിഞ്ഞ നേന്ത്രക്കായ വറുത്തത് കിട്ടിയാൽ ആരാണ് വേണ്ടെന്ന് വെക്കുക? ഓണമായാലും അല്ലെങ്കിലും മലയാളിയുടെ…
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ചേരാത്ത വസ്ത്രങ്ങളാണോ ധരിക്കുന്നത്? ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ അലർജി ഉറപ്പ്
പുതിയ വസ്ത്രം വാങ്ങുമ്പോൾ അതിന്റെ നിറവും ഡിസൈനും നോക്കി തിരഞ്ഞെടുക്കാനാണ് നമുക്കേവർക്കും ഇഷ്ടം. എന്നാൽ, ആ വസ്ത്രം നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് ചേർന്നതാണോ…
ഗർഭകാലത്തെ പ്രധാന വില്ലന്മാർ; ഈ മൂന്ന് സങ്കീർണതകളെ കരുതിയിരിക്കാം
അമ്മയാകാൻ ഒരുങ്ങുന്ന ഏതൊരു സ്ത്രീയെ സംബന്ധിച്ചും സന്തോഷവും ആകാംഷയും നിറഞ്ഞ കാലമാണ് ഗർഭകാലം. എന്നാൽ ഈ ഒൻപത് മാസക്കാലയളവിൽ ചില ആരോഗ്യപരമായ…
ചോറിനോട് വിട പറയാം, ആരോഗ്യത്തിനായി ചെറുധാന്യങ്ങളെ വരവേൽക്കാം
ചോറുണ്ടില്ലെങ്കിൽ മലയാളിക്ക് ഒരു കുറവ് തന്നെയാണ്. എന്നാൽ, നമ്മുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങളിൽ അടുത്തിടെ മാത്രം കടന്നുവന്ന ഈ ശീലം പല ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങൾക്കും…
ഓണസദ്യ ഗംഭീരമാക്കാം, കാലറി അറിഞ്ഞുകൊണ്ട്!
ഓണം എന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ തന്നെ ഏതൊരു മലയാളിയുടെയും മനസ്സിലേക്ക് ഓടിയെത്തുന്നത് തൂശനിലയിൽ വിളമ്പിയ വിഭവസമൃദ്ധമായ സദ്യയാണ്. പായസവും പപ്പടവും കൂട്ടിയുള്ള ഈ…
വൃത്തിയില്ലാത്ത കിടക്കവിരി; നിസ്സാരമാക്കരുത് ഈ അപകടങ്ങളെ
നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്ന കിടക്ക എത്രത്തോളം വൃത്തിയുള്ളതാണെന്ന് എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ആഴ്ചയിലൊരിക്കലെങ്കിലും കഴുകാത്ത കിടക്കവിരിയും തലയിണ ഉറകളും ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. വിയർപ്പ്,…
ഹൃദയത്തെ കാക്കാം, നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ കൂട്ടാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശീലമാക്കാം
ശരീരത്തിൽ കൊളസ്ട്രോൾ എന്ന് കേൾക്കുമ്പോഴേ പലർക്കും ഭയമാണ്. എന്നാൽ എല്ലാ കൊളസ്ട്രോളും വില്ലനല്ല. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ നല്ല കൊളസ്ട്രോളുമുണ്ട്. ഹൈ-ഡെൻസിറ്റി…
ഒരു കിഡ്നി പോയാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? അറിയേണ്ടതെല്ലാം
“ഒരു കിഡ്നി പോയാൽ എന്തെങ്കിലും പറ്റുമോ?”- ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ നിഷ്കളങ്കമെന്ന് തോന്നാവുന്ന ഈ ചോദ്യത്തിന് പിന്നിൽ ഒരുപാട് ആശങ്കകളും ഭയങ്ങളുമുണ്ട്. വൃക്ക ദാനം…
ഉറക്കത്തിലും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാം: രാത്രിയിൽ ശീലമാക്കാവുന്ന ഈ പാനീയങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കൂ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നത് പലർക്കും ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്. എന്നാൽ കൃത്യമായ വ്യായാമത്തിനും ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണത്തിനുമൊപ്പം ചില പാനീയങ്ങൾ രാത്രിയിൽ ശീലമാക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ…
ചായക്കൊപ്പം പുകവലിയുണ്ടോ? ഹൃദ്രോഗം മുതൽ അർബുദം വരെ പിന്നാലെയുണ്ട്
ഒരു കയ്യിൽ ചൂട് ചായയും മറുകയ്യിൽ എരിയുന്ന സിഗരറ്റുമായി സൗഹൃദ സദസ്സുകളിൽ ഇരിക്കുന്നത് പലരുടെയും ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാണ്. സിനിമകളിലെ രംഗങ്ങൾ അനുകരിച്ച്…
കാലാവസ്ഥ നോക്കി ചെരുപ്പിടാം, ഫാഷനൊപ്പം ആരോഗ്യവും സംരക്ഷിക്കാം
ഇന്ത്യയിലെ വൈവിധ്യമാർന്ന കാലാവസ്ഥയിൽ, ഫാഷൻ ട്രെൻഡുകൾക്ക് പിന്നാലെ പോകുന്നതിനേക്കാൾ പ്രധാനം കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ പാദരക്ഷകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലാണ്. ഇത് സൗകര്യത്തിന് മാത്രമല്ല, പാദങ്ങളുടെ…
ലിപ്സ്റ്റിക് വാങ്ങും മുൻപ് ശ്രദ്ധിക്കുക; ലേബലിലെ ഈ വാക്കുകൾ അപകടകാരികൾ
ലിപ്സ്റ്റിക് വെറുമൊരു സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുവല്ല, പലർക്കും ആത്മവിശ്വാസം നൽകുന്ന ഒന്നുകൂടിയാണ്. എന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ലിപ്സ്റ്റിക്കിൽ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ചില അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാമോ?…
കൊതുകിനെ തുരത്താൻ ഇനി വിഷമടിക്കണ്ട; വീട്ടിൽ വളർത്താം ഈ സുഗന്ധ സസ്യങ്ങൾ
മഴക്കാലം വരുന്നതോടെ നമ്മുടെയെല്ലാം പ്രധാന തലവേദനകളിലൊന്നാണ് കൊതുകുകളുടെ ശല്യം. ഡെങ്കിപ്പനി പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ പടർത്തുന്ന ഈ ചെറുപ്രാണികളെ തുരത്താൻ രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ…
ഡബിൾ ചിൻ അഥവാ ഇരട്ടത്താടി കുറയ്ക്കാം; ഭക്ഷണത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും വരുത്തേണ്ട മാറ്റങ്ങൾ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് പോലെ എളുപ്പമല്ല മുഖത്തെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ. പലർക്കും ഇതൊരു വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ്. എന്നാൽ കൃത്യമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെയും ചില ജീവിതശൈലി…
ഹൃത്വിക് റോഷന്റെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം: 51ലും ഈ ‘ഗ്രീക്ക് ഗോഡി’ന്റെ സൗന്ദര്യത്തിന് പിന്നിൽ!
51 വയസ്സിലും സ്ക്രീനിൽ തിളങ്ങുന്ന ഹൃത്വിക് റോഷന്റെ ഫിറ്റ്നസ് നിരവധി ആരാധകരെ സൃഷ്ടിച്ചിട്ടുണ്ട്. സിനിമയെപ്പോലെതന്നെ ചിട്ടയായ വ്യായാമത്തിനും ഭക്ഷണക്രമത്തിനും പ്രാധാന്യം നൽകുന്നതാണ്…