നല്ല കാഴ്ചശക്തിക്കും കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ശരിയായ പോഷകാഹാരം അത്യാവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ സമീകൃത ആഹാരം, പ്രായമാകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന തിമിരം, കാഴ്ച…
Category: Health & Lifestyle
ഇന്നല്പം മടിയാകാം!! ഇന്ന് മടിയന്മാരുടെ ദിനം
എല്ലാ വർഷവും ഓഗസ്റ്റ് 10 ദേശീയ മടിയന്മാർക്കുള്ള ദിനമായി ആചരിക്കുന്നു. തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ദിവസം മാറിനിന്ന് വിശ്രമിക്കുന്നതിൻ്റെ പ്രാധാന്യം…
സവാളയിലെ കറുത്ത പാടുകൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അത് കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ?
അടുക്കളയിലെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമായ സവാളയുടെ പുറത്തോ പാളികൾക്കിടയിലോ കറുത്ത പൊടിപോലെയുള്ള പാടുകൾ കാണുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഇത് ആസ്പർജില്ലസ് നൈഗർ (Aspergillus…
തുമ്മലിനും അലർജിക്കും കാരണം തലയണയാകാം; ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ തന്നെ നിർത്താതെ തുമ്മുകയോ, തൊണ്ട ചൊറയുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ കാരണം മറ്റെവിടെയും തിരയേണ്ട, നിങ്ങളുടെ തലയണയായിരിക്കാം ആ വില്ലൻ. നിങ്ങൾ…
വെളിച്ചെണ്ണയിലെ മായം കണ്ടെത്താൻ ചില എളുപ്പവഴികൾ; വീട്ടിൽ തന്നെ പരീക്ഷിക്കാം
വെളിച്ചെണ്ണയുടെ വില വർധിച്ചതോടെ വിപണിയിൽ മായം കലർന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളും വ്യാപകമായിട്ടുണ്ട്. പാചകത്തിനും സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിനും ഉപയോഗിക്കുന്ന വെളിച്ചെണ്ണയുടെ ഗുണനിലവാരം ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്.…
കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ പപ്പായ; ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഉത്തമ പരിഹാരം
ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി മുതൽ മാനസികാരോഗ്യം വരെ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന…
വ്യായാമം മാനസികാരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു; അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശാരീരികക്ഷമത നിലനിർത്താനുമാണ് പലരും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത്. എന്നാൽ, ഇത് ശരീരത്തിന് മാത്രമല്ല, മാനസികാരോഗ്യത്തിനും ഏറെ ഗുണകരമാണ്. പതിവായ വ്യായാമം…
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫൈബർ: ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ വരുത്തേണ്ട മാറ്റങ്ങൾ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ പലപ്പോഴും പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ അളവിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. എന്നാൽ പലരും അവഗണിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന…
ആയിരക്കണക്കിന് കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ അമ്മ; 300 ലിറ്റർ മുലപ്പാൽ ദാനം ചെയ്ത് മാതൃകയായി സെൽവ ബൃന്ദ
ചെന്നൈ: നവജാത ശിശുക്കൾക്ക് അമ്മയുടെ മുലപ്പാലിനേക്കാൾ മികച്ചൊരാഹാരമില്ല. എന്നാൽ, പല കാരണങ്ങളാൽ കുഞ്ഞിന് ആവശ്യമായ പാൽ നൽകാൻ കഴിയാതെ വരുന്ന അമ്മമാരുടെ ആശങ്കകൾക്ക്…
കടുത്ത പനി, തലവേദന, കുമിളകൾ; ചിക്കൻപോക്സ് ലക്ഷണങ്ങളും പ്രതിരോധ മാർഗങ്ങളും
മഴക്കാലരോഗങ്ങൾക്കൊപ്പം പലയിടങ്ങളിലും ചിക്കൻപോക്സും പടർന്നുപിടിക്കുന്നുണ്ട്. രോഗവ്യാപനം തടയുന്നതിന് പ്രതിരോധ മാർഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പകരുന്ന രീതി ചിക്കൻപോക്സ് രോഗിയുടെ ശരീരത്തിലെ കുമിളകളിൽ…
മഴക്കാലത്ത് വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ ചെള്ള് ശല്യത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാം; ശ്രദ്ധിക്കാം ഈ 5 കാര്യങ്ങൾ
മഴക്കാലം വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്ക് പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന സമയമാണ്. വായുവിലെ ഈർപ്പം കൂടുന്നത് ചർമ്മരോഗങ്ങൾക്കും ചെള്ള് പോലുള്ള പരാദങ്ങൾ പെരുകുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. എന്നാൽ…
റെഡ് മീറ്റ് കഴിക്കുന്നവരാണോ? പുതിയ രോഗം ജീവന് തന്നെ ഭീഷണി; റിപ്പോർട്ട്
റെഡ് മീറ്റും (ബീഫ്, പോർക്ക്, ആട്) പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും കഴിച്ചതിന് ശേഷം ഗുരുതരമായ അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്ന ‘ആൽഫ-ഗാൽ സിൻഡ്രോം’ (AGS) എന്ന രോഗം…
ഹൃദയത്തിലെ ബ്ലോക്കുകൾ തടയാൻ വ്യായാമം; നടത്തവും സൈക്ലിംഗും പ്രധാനം
ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ പതിവായ വ്യായാമത്തിന് നിർണായക പങ്കുണ്ട്. നടത്തം, സൈക്ലിംഗ് പോലുള്ള ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾക്കു പോലും ഹൃദയധമനികളിൽ ബ്ലോക്കുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനും…
വീട്ടിൽ ഭാഗ്യവും ഐശ്വര്യവും നിറയാൻ ഈ 5 ചെടികൾ ഒഴിവാക്കാം
ചെടികൾ വീടിന് ഭംഗിയും സമാധാനവും പോസിറ്റീവ് ഊർജ്ജവും നൽകുമെന്ന കാര്യത്തിൽ സംശയമില്ല. എന്നാൽ, എല്ലാ ചെടികളും ഒരുപോലെ ഭാഗ്യവും ഐക്യവും കൊണ്ടുവരുന്നവയല്ല.…
ആരോഗ്യമുള്ള എല്ലുകൾക്ക് കഴിക്കാം ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ
എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ ഭക്ഷണക്രമത്തിന് വലിയ പങ്കുണ്ട്. എല്ലുകളുടെ ബലത്തിനും വളർച്ചയ്ക്കും ആവശ്യമായ പ്രധാന പോഷകങ്ങളാണ് കാത്സ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി, വിറ്റാമിൻ…
വർഷങ്ങളായി ഒരേ പ്രഷർകുക്കർ ഉപയോഗിക്കുന്നോ? ഭക്ഷണം വിഷമായേക്കാം, എന്താണ് ലെഡ് ടോക്സിറ്റി?
വർഷങ്ങളായി ഒരേ പ്രഷർകുക്കർ തന്നെയാണോ നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിലും? എങ്കിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം വിഷമയമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.…
കൊളസ്ട്രോൾ പേടി വേണ്ട; ജീവിതശൈലിയിൽ ശ്രദ്ധിക്കാം ഈ കാര്യങ്ങൾ
ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ (LDL) കൂടുന്നത് ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പല ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. എന്നാൽ ജീവിതശൈലിയിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ…
കരളിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാം; ഫാറ്റി ലിവർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ
കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കപ്പെടുന്നവർ നിരവധിയാണ്. ഫാറ്റി ലിവർ പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ ഇന്ന് സാധാരണമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ, ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെയും ജീവിതശൈലിയിലൂടെയും കരളിനെ സംരക്ഷിക്കാനും…