ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് പോലെ എളുപ്പമല്ല മുഖത്തെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ. പലർക്കും ഇതൊരു വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ്. എന്നാൽ കൃത്യമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെയും ചില ജീവിതശൈലി…
Tag: nutrition
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫൈബർ: ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ വരുത്തേണ്ട മാറ്റങ്ങൾ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ പലപ്പോഴും പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ അളവിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. എന്നാൽ പലരും അവഗണിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന…
അഴകുള്ള മുടിയിഴകൾക്ക്; ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം ഈ അഞ്ച് ജ്യൂസുകൾ
മുടികൊഴിച്ചിൽ ഇന്ന് പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രധാന സൗന്ദര്യപ്രശ്നമാണ്. കാലാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ജീവിതശൈലിയിലെ ക്രമക്കേടുകൾ, പോഷകാഹാരക്കുറവ് എന്നിവയെല്ലാം ഇതിന് കാരണമാകാറുണ്ട്. മുടിയുടെ…
മസിൽ നഷ്ടപ്പെടാതെ തടി കുറയ്ക്കാം; ഡയറ്റിൽ തീർച്ചയായും ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ പലർക്കും പേശികളുടെ ബലവും നഷ്ടപ്പെടാറുണ്ട്. എന്നാൽ ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെ മസിലുകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിച്ചുകൊണ്ട് തന്നെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ…