ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് പോലെ എളുപ്പമല്ല മുഖത്തെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ. പലർക്കും ഇതൊരു വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ്. എന്നാൽ കൃത്യമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെയും ചില ജീവിതശൈലി…
Tag: healthy lifestyle
ഹൃദയത്തിലെ ബ്ലോക്കുകൾ തടയാൻ വ്യായാമം; നടത്തവും സൈക്ലിംഗും പ്രധാനം
ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ പതിവായ വ്യായാമത്തിന് നിർണായക പങ്കുണ്ട്. നടത്തം, സൈക്ലിംഗ് പോലുള്ള ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾക്കു പോലും ഹൃദയധമനികളിൽ ബ്ലോക്കുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനും…
കൊളസ്ട്രോൾ പേടി വേണ്ട; ജീവിതശൈലിയിൽ ശ്രദ്ധിക്കാം ഈ കാര്യങ്ങൾ
ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ (LDL) കൂടുന്നത് ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പല ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. എന്നാൽ ജീവിതശൈലിയിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ…