ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശാരീരികക്ഷമത നിലനിർത്താനുമാണ് പലരും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത്. എന്നാൽ, ഇത് ശരീരത്തിന് മാത്രമല്ല, മാനസികാരോഗ്യത്തിനും ഏറെ ഗുണകരമാണ്. പതിവായ വ്യായാമം…
Tag: Wellness
ഉറക്കം വരുന്നില്ലേ? കിടക്കയിൽ തിരിഞ്ഞും മറിഞ്ഞും കിടക്കേണ്ട; ഈ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കൂ
കിടക്കയിലെത്തി ഏറെ നേരം തിരിഞ്ഞും മറിഞ്ഞും കിടന്നിട്ടും ഉറക്കം വരാതെ വിഷമിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? വർദ്ധിച്ച സ്ക്രീൻ സമയം, മാനസിക സമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ…