ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശാരീരികക്ഷമത നിലനിർത്താനുമാണ് പലരും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത്. എന്നാൽ, ഇത് ശരീരത്തിന് മാത്രമല്ല, മാനസികാരോഗ്യത്തിനും ഏറെ ഗുണകരമാണ്. പതിവായ വ്യായാമം…
Tag: better sleep
ഉറക്കം വരുന്നില്ലേ? വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ലളിതമായ വഴികൾ
കിടക്കയിൽ ഏറെ നേരം തിരിഞ്ഞും മറിഞ്ഞും കിടന്നിട്ടും ഉറക്കം വരാത്ത അവസ്ഥ പലർക്കും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. അമിതമായ സ്ക്രീൻ ഉപയോഗമോ മാനസിക സമ്മർദ്ദമോ…